Waarom angst je vriend kan zijn

Angst wordt vaak gezien als iets negatiefs. Het is vervelend, maakt je zenuwachtig, en kan ervoor zorgen dat je bepaalde situaties het liefst vermijdt. Je wil niet overkomen als een bang kipje, dus je onderdrukt het. Maar angst hoeft niet alleen maar negatief te zijn. Leer in snelvaart hoe je van angst je vriend maakt, in plaats van je vijand.

Angst is een emotie waar je mee geboren wordt, die optreedt als reactie op gevaar. Angst houdt ons in leven, als we dit niet zouden hebben, zouden we niet veilig zijn. Angst heeft één doel: ons beschermen tegen gevaarlijke situaties. Angst zorgt er namelijk voor dat we niet zomaar gevaarlijke situaties opzoeken en dat we dicht bij de mensen die we vertrouwen blijven. 

We hoeven ons tegenwoordig niet meer elke dag druk te maken dat we met een beer moeten vechten om te kunnen eten. Tegenwoordig maken we ons druk om ons zelfbeeld en proberen we dit met man en macht te beschermen. Totaal andere angst, wel hetzelfde gevoel. 

Angst kan je dus ook tegen gevaarlijke situaties willen beschermen, die in de werkelijkheid niet gevaarlijk zijn. Zoals wanneer je je bang voelt om te presenteren voor de klas. Of wanneer je je te angstig voelt om tegen iemand te zeggen dat je hem/haar leuk vindt.

Waarom angst je vriend kan zijn

'Als angst ons nu tegen situaties wil beschermen die niet gevaarlijk zijn, hoe kan het dan nuttig zijn?' Vraag je je misschien af, ik in ieder geval wel. Nou, angst beschermt je nog steeds tegen echt gevaar. Het is en blijft dus nuttig. In situaties die niet levensbedreigend zijn, is angst er om je iets te vertellen. Namelijk dat je een bange poeperd bent. Nee grapje natuurlijk. Angst voel je, omdat je diep van binnen ergens bang voor bent. Vaak een persoonlijke overtuiging. Zoals de angst die je kan voelen voor een examen, omdat je jezelf wil bewijzen en je een mislukking voelt als je dit niet haalt. Je angst zorgt er dan dus voor dat je je zelfbeeld gaat verdedigen. 

Angst kaart altijd iets aan waar je wat van kan leren. De angst zelf is niet het probleem, de manier waarop je met je angst omgaat wel. Als je angst begint te zien als een signaal dat je iets belangrijk vindt, kun je het gebruiken om beter voorbereid te zijn of om je sterker te maken in situaties die je spannend vindt.

 

Hoe angst je kan helpen groeien

1. Angst wijst je op je groeimogelijkheden

Als je ergens bang voor bent, betekent dit dat je op dat gebied nog kunt groeien. Bijvoorbeeld: als je bang bent voor presentaties, kun je jezelf trainen om comfortabeler te worden met spreken voor een groep. Je angst laat je zien waar je nog kunt leren.

2. Angst zorgt voor alertheid

Je lichaam reageert op angst door je klaar te maken voor actie. Dit kan heel handig zijn. Als je je bijvoorbeeld angstig voelt voor een belangrijke toets, kun je die energie gebruiken om je beter voor te bereiden. Angst geeft je de motivatie om scherp te blijven. Gebruik angst daarom VOOR je en niet TEGEN je. 

3. Angst maakt je sterker na een moeilijke situatie

Wanneer je angstig bent geweest en je hebt een situatie doorstaan, voel je je vaak achteraf sterker. Je hebt iets overwonnen en kunt trots zijn op jezelf. Dit geeft je meer vertrouwen in toekomstige situaties.

 

Ik hoop dat je iets nieuws hebt geleerd en dat je je dag wat lichter en hoopvoller tegemoet gaat!